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足浴按摩养生基础知识

放大字体  缩小字体 中国足浴网     发布日期:2014-12-03  
核心提示:足浴按摩养生基础知识(技师教材,考试必备)(技师教材,考试必备)1:什么叫按摩?是在人体的某个部位,实施一定量的力量,有

足浴按摩养生基础知识(技师教材,考试必备) 
 
(技师教材,考试必备)
 
1:什么叫按摩?
是在人体的某个部位,实施一定量的力量,有规则有目的的一套手法,称为按摩。
2:A什么叫反射区?
是在人体的某个部位,以脚底相对应的解剖位置,称这个位置为反射区。
B什么叫劳损?
长期过度疲劳,姿势不当,疲劳时也没有及时注意放松,气血不畅通,时间一长就会引起肌肉变硬,经络粘连,出现酸痛,形成劳损。
3:人体有361个穴位,206块骨头,全身骨骼肌有600多条,约占体重的40%
4:上肢分为3个关节,(肩关节)(肘关节)(腕关节)
5:人体有八个系统(运动)(消化)(呼吸)(循环)(神经)(泌尿)(内分泌)(生殖)
6:骨的形态可分为:长骨 短骨 扁骨 不规则骨
7:人体分为:头 颈 躯干 四肢四个部分
8:人体的骨骼有206块骨头连接而成,分为:头骨 躯干骨四肢骨三个部分。
9:成人脊柱有26节椎骨构成,其中7节颈椎,12节胸椎,5节腰椎,1块骶骨和1块尾骨。
10:脊椎有四个生理弯曲:颈曲 胸曲 腰曲 骶曲
11:人体最大最复杂的关节是(膝关节)
12:人体最大的内分泌腺是(甲状腺)
13:胃位于人体左上腹部、
14:人体的五脏:心 肝 脾 肺.肾六腑:胃 胆 大肠 小肠膀胱 三焦
15:五行:肺通金 肝通木 肾通水 心通火 脾通土
16:按摩手法要做到柔和均匀,有力,持久,从而达到渗透的目的。
17;在保健按摩中点按头部的穴位有:印堂 百会 太阳 风池 风府 唖门 头维穴
18:擦背部膀胱经有祛风 散寒的作用
19:按摩足三里的作用有:健脾和胃 调中理气 疏经通络的作用
20:按摩腰肌劳损的主要手法有:滚法 弹拨法 揉法 理法
21:脊椎的正常伸曲为35度
22:人体最粗大的神经:坐骨神经
23:人体生长发育的基本单位是:细胞
24:消化食物和吸收营养的主要场所是:小肠
25:小肠长约5—6米,大肠长1.5米
26:人体最大的消化腺是:肝脏
27:退热的有效穴位是:大椎
28:具有良好的抗休克的穴位是:人中
29:阑尾在人体的右下腹部
30:人体有12条正经:
1、手太阳小肠经 2、手太阴肺经 3、手少阳三焦经 4、手少阴心经 5、手阳明大肠经 6、手厥阴心包经 7、足太阳膀胱经 8、足太阴脾经 9、足少阴肾经 10、足少阳胆经 11、足阳明胃经12、足厥阴肝经.加上任脉督脉共14条,统称十四经
31:人体四大穴:1、委中 2、合谷 3、内关 4、足三里
(腰背委中求,头脸合谷收,心胸起内关,肚腹足三里)
保健按摩的禁忌症 首先要明确,保健按摩不是治疗性的,疾病的治疗必须在正规的医疗机构进行。保健按摩的对象主要是健康人,如果患有一些慢性的较轻的疾病,并不妨碍接受保健按摩。但是,必须了解有些情况和疾病是不宜按摩或严禁按摩的。 一、慎用按摩的几种情况
下列情况应该慎用或有条件地使用按摩手法:
1、饥饿时,由于血糖过低可能导致休克。
2、饭后一个小时内,或腹胀时。
3、剧烈运动后和极度疲劳时,应休息一段时间后再考虑按摩。
4、怀孕者,其腹部、腰骶部一般慎用手法;有些穴位如合谷、肩井、三阴交据记载可能会引起流产,也不宜使用;其他部位不宜使用重刺激手法。
5、妇女月经期间。
6、酒醉者。
二、严禁按摩的范围
下列疾病应列入保健按摩的严格禁忌范围:
1、高烧发热者。(38摄氏度以上)
2、急性传染病患者,如急性肝炎,活动性肺结核等。
3、皮肤破损、感染,或有严重的皮肤病患者,其病损局部和病灶部位禁止按摩。
4、怀疑有骨折者。
5、有脑血管意外先兆者。
6、严重的心脏病患者。
7、精神病情绪不稳定者。
8、出血性疾病或有出血倾向者,如胃肠溃疡性出血、血小板减少、恶性贫血、白血病等。
9、恶性肿瘤和艾滋病患者。
10、有其他诊断不明显的可疑病症者,可建议到医院做全面检查。
常用解剖学术语 一、解剖学姿势:
解剖学姿势是指身体直立,面向前,两眼向前方平视,两脚并拢,脚尖向前,上肢自然下垂与躯干两侧,手心向前。
二、方位术语:
按照解剖学标准姿势,规定了一些相对的方位术语,依次可正确地描述各结构的相互位置关系。
1、上和下。近头部称为上,近足底称为下。
2、前(腹侧)与后(背侧)。近腹面称为前,近背面称为后。
3、内侧和外侧.近身体正中面者称内侧.远离身体正中面称为外侧。
4、内和外。近内腔者为内,远离内腔者为外。
5、尺侧和桡侧。前臂的内侧称为尺侧,前臂的外侧称为桡侧。
6、胫侧和腓侧。小腿的内侧称为胫侧,小腿的外侧称为腓侧。
7、近侧和远侧。接近肢体根部的称近侧,远离肢体根部的称为远侧。
8、浅和深。接近皮肤表面者称为浅,远离皮肤而距内部结构中心近者称为深。
按摩常用穴位 一:手太阴肺经常用穴位:
1、中府:位于第一肋间隙外侧,前正中线旁开6寸,(主治喘咳、胸闷、胸痛、肩背痛)
2、云门:位于前正中线旁开6寸,锁骨下缘。(主治喘咳、胸闷、胸痛、肩背痛)
3、列缺:位于腕横纹上1.5寸,桡骨茎突上方。(主治喘咳、咽痛、牙痛、头项强痛)
4、太渊:位于掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中。(主治上身各种出血、心脏病、喘咳、咽痛、腕臂痛)
5、鱼际:位于第一掌骨中点,赤白肉际。(主治喘咳、胸背疼、咽痛、发热、恶寒、头晕)
6、少商:位于拇指桡侧指甲旁约0.1寸。(主治咽痛、鼻出血、手指痉挛、小儿惊风、发热、昏迷、淋巴结肿大)
二:手阳明大肠经常用穴位
1、合谷:位于手背第1、2掌骨之间,约平第2掌骨中点处。(主治头痛、牙痛、口眼歪斜、咽痛、手指痉挛、臂痛)
2、曲池:位于曲肘时肘横纹外端的凹陷中。(主治咽痛、发热、高血压、上肢不遂、肘臂疼痛、腹痛、腹泻,本穴有镇静作用)
3、臂臑:位于曲池穴和肩髃穴的连线上,曲池穴上7寸。(主治臂痛、颈项痉挛)
4、肩髃:位于三角肌上部,肩峰和肱骨大结节间,上臂外展平举时肩前呈现凹陷处。(主治肩臂痛、肩关节活动功能障碍、偏瘫)
5、迎香:位于鼻翼旁0.5寸,鼻唇沟中。(主治鼻塞、鼻出血、面瘫)
三.足阳明胃经
1、承泣:位于目正视瞳孔直下,眶下缘与眼球之间(主治目疾、口眼歪斜)
2、四白:位于目正视瞳孔直下凹陷中。(主治眼疾、头痛、眩晕、口眼歪斜)
3、地仓:位于口角旁0.4寸。(主治面瘫、流涎)
4、大迎:位于下颌角前1.3寸骨陷中。(主治面瘫,牙痛)
5、下关:位于颧弓与下颌切迹之间的凹陷中,合口有孔,张口即闭。(主治耳聋、耳鸣、面瘫牙痛)
6、颊车:位于下颌角前上方1横指凹陷中,咀嚼时咬肌隆起处。(主治面瘫,牙痛)
7、人迎:位于喉结旁开1.5寸。(主治咽痛、喘咳、高血压)
8、缺盆:位于锁骨上窝正中,前正中线旁开4寸。(主治咽痛、喘咳)
9、乳根;位于乳头直下第五肋间隙处。(主治喘咳、胸痛、呃逆、乳腺炎、乳腺小叶增生、乳汁少)
10、梁门:位于脐上4寸,旁开2寸。(主治胃痛、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻)
11、天枢;位于脐旁2寸。(主治便秘、泄泻、腹胀、肠鸣、月经不调)
12、归来:位于脐下4寸,旁开2寸。(主治泌尿、生殖系疾病)
13、犊鼻:位于髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中。(主治膝关节肿痛)
14、足三里:位于犊鼻穴下3寸胫骨前嵴外1横指处。(主治消化不良、腹痛、泄泻、便秘、腰腿酸痛、体虚,本穴有强壮作用,为保健要穴)
15、丰隆:位于外踝上8寸。(主治咳嗽多痰,下肢痿痹、头痛、便秘)
16、解溪:位于足被踝关节横纹的中间。(主治脚痛、下肢痿痹、头痛)
四、足太阴脾经
1、隐白:位于大脚趾内侧,趾甲角旁约0.1寸。(主治腹胀、便血、月经过多、多梦、惊风)
2、三阴交;位于胫骨内侧面中央,内踝上3寸。(主治生殖泌尿系疾病)
3、阴陵泉:位于胫骨内侧踝下缘凹陷中。(主治膝痛、腹痛、泌尿系疾病)
4、血海:位于髌骨上方2寸。(主治月经不调、膝痛等妇科疾病)
5、大横:位于脐中旁开4寸。(主治腹痛、泄泻、便秘)
五、手少阴心经
1、极泉:位于腋窝正中。(主治乳腺炎、乳腺小叶增生、胸闷胸痛、肘臂冷麻)
2、少海:位于屈肘时肘横纹尺侧端凹陷中。(主治肘关节痛、手颤肘挛)
3、通里:位于神门穴上1寸。(主治心律失常、咽痛、头晕、舌强不语、腕臂痛)
4、神门:位于腕横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。(主治神经衰弱、头晕、心烦、心慌)
六、手太阳小肠经
1、少泽:位于小指尺侧指甲角旁约0.1寸。(主治头痛、咽痛、乳少、中风、昏迷)
2、后溪:位于握拳时第五掌指关节后尺侧横纹头赤白肉际。(主治头项强痛、咽痛、肘臂挛痛)
3、腕骨;位于手背尺侧豌豆骨前凹陷中。(主治头痛、肩痛、颈痛、指挛腕痛)
4、肩贞:位于腋后皱襞直上1寸。(主治肩痛、手臂不举、耳鸣)
5、天宗:位于肩胛骨冈下窝的中央。(主治肩关节周围病变)
6、听宫:位于耳屏前,下颌骨踝状突的后缘,张口呈凹陷处。(主治耳聋耳鸣、下颌关节紊乱)
七、足太阳膀胱经
1、睛明:位于目内眦旁0.1寸。(主治眼部疾病)
2、攒竹;位于眉头凹陷中(主治头痛、失眠.眉棱骨痛、眼肌无力)
第1胸椎棘突下旁开1.5寸为:大杼(疏风清热,强筋益骨)
第2胸椎棘突下旁开1.5寸为:风门 (祛风|清热解表)
第3胸椎棘突下旁开1.5寸为:肺俞 (宣肺利气,滋阴清热)
第4胸椎棘突下旁开1.5寸为:厥阴俞(宽胸利气,宁心安神)
第5胸椎棘突下旁开1.5寸为:心俞(通心络,调气血宁心神)
第6胸椎棘突下旁开1.5寸为:督俞(调气血,理肠胃)
第7胸椎棘突下旁开1.5寸为:膈俞(调营血,理肠胃通经络)
第8胸椎棘突下本无穴位,
第9胸椎棘突下旁开1.5寸为:肝俞(疏肝,利胆,明目)
第10胸椎棘突下旁开1.5寸为:胆俞(疏肝利胆,养阴清热)
第11胸椎棘突下旁开1.5寸为:脾俞(健脾,摄血,和胃,化湿)
第12胸椎棘突下旁开1.5寸为:胃俞(健脾,和胃,降逆)
腰椎5块
第1腰椎棘突下旁开1.5寸为:三焦俞(调三焦,利水道)
第2腰椎棘突下旁开1.5寸为:肾俞(益肾气,强腰脊)
第3腰椎棘突下旁开1.5寸为:气海俞(理气活血通络)
第4腰椎棘突下旁开1.5寸为:大肠俞(调肠腑,利腰脊)
第5腰椎棘突下旁开1.5寸为:关元俞(培元固本,调理下焦)、八髎穴:上髎,次髎,中髎,下髎
腰部治疗腰腹及下肢疾病。共同作用:调下焦,健腰膝
3、承扶:位于臀沟中央。(主治腰腿痛)
4、殷门:位于承扶穴下6寸。(主治腰腿无法俯仰、腿痛)
5、委中:位于腘窝横纹正中。(主治腰腿痛、腘筋挛急、偏瘫)
6、承山:位于腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。(主治腰腿挛痛)
7、昆仑:位于外踝和跟腱之间的凹陷中。(主治头痛项强、肩背腰痛、脚踝肿痛、踝关节扭伤)、
8、至阴:位于足小趾外侧趾甲角旁约0.1寸。(主治头痛、目痛、鼻塞、鼻出血)
八、足少阴肾经
1、涌泉:位于足底中,足趾跖曲时呈现凹陷处。(主治高血压、头痛、眩晕、咽痛、小儿惊风,本穴有镇静作用)
2、太溪:位于内踝与跟腱之间凹陷中。(主治咽痛、喘咳、尿频、阳痿、月经不调、遗精、失眠)
3、复溜:位于太溪穴上2寸。(主治泄泻、阳痿)
九、手厥阴心包经
1、曲泽:位于肘横纹中肱二头肌腱尺侧缘。(主治心痛、心悸、烦热、胃痛、呕吐、肘臂痛)
2、内关:位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。(主治心悸、呕吐、胃痛、热病、肘臂挛痛)
3、大陵:位于腕横纹中央,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。(主治心痛、胃痛、呕吐、胸胁痛)
4、劳宫:位于掌心横纹中,第2、3掌骨之间。(主治心痛、呕吐、口臭)
十、手少阳三焦经
1、阳池:位于腕背横纹中央,指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。(主治肩臂痛、腕痛)
2、外关:位于腕背横纹上2寸,桡骨和尺骨之间。(主治热病、头痛、胁肋痛、肘臂活动受限、手指痛)
3、支沟:位于腕背横纹上3寸,桡骨和尺骨之间。(主治耳鸣、胁肋痛、偏头痛)
4天井:位于屈肘时尺骨鹰嘴上1寸凹陷中。(主治颈项肩臂痛、偏头痛)
5、肩髎:位于肩峰外下方,肩髃穴后寸许凹陷中。(主治肩臂不举、臂痛)
十一、足少阳胆经
1、阳白:位于目正视,瞳孔直上眉上1寸。(主治头痛、眩晕、眼肌无力)
2、风池:位于胸锁乳突肌与斜方肌之间,平风府穴处。(主治感冒、头项强痛)
3、肩井:位于大椎穴与肩峰连线的中点。(主治乳腺疾病、颈项强痛、肩臂痛、臂不举)
4、环跳:位于股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3的交界处。(主治腰腿痛、坐骨神经痛、下肢痿痹)
5、风市:位于大腿外侧中间,腘横纹水平线上7寸。(主治腰腿酸痛、下肢痿痹)
6、阳陵泉:位于腓骨小头前下方凹陷中。(主治下肢痿痹、胁痛)
7、悬钟:位于外踝上3寸腓骨后缘。(主治足痉挛痛、胁痛、头痛项强、食欲不振)
十二、足厥阴肝经
1、大敦:位于拇趾外侧趾甲角旁约0.1寸。(主治疝气、遗尿、闭经、子宫脱垂、癫痫)
2、太冲:位于足背第1、2跖骨底之间的凹陷中。(主治头痛、眩晕、胁痛、疝气、遗尿,本穴有镇静作用)
3、蠡沟:位于内踝上5寸,胫骨内侧面的中央。(主治遗尿、月经不调、带下、足痉痿痹)
4、章门:位于第11肋端。(主治腹胀、肠鸣、胁痛、泄泻)
5、期门:位于乳头直下,第6肋间隙。(主治胸胁痛)
十三、任脉常用穴位
1、中极:位于脐下4寸。(主治泌尿、生殖系统疾病)
2、关元:位于脐下3寸。(主治虚劳、中风脱症、泌尿、生殖系统疾病,本穴有强壮作用,为保健要穴)
3、气海:位于脐下1.5寸。(主治体虚、中风脱症、泌尿生殖系统疾病,本穴有强壮作用,为保健要穴)
4、下脘:位于脐上2寸。(主治胃肠疾病)
5、中脘:位于脐上4寸。(主治胃腹疾病)
6、上脘:位于脐上5寸。(主治胃腹疾病)
7、鸠尾:位于脐上7寸。(主治心胸痛、反胃、癫痫)
8、膻中:位于前正中线,平第4肋间隙处。(主治喘咳、胸痛)
9、天突:位于胸骨上窝正中。(主治喘咳、咽痛、声音嘶哑)
10、 承浆:位于颌唇沟的中点。(主治面瘫、声音嘶哑)
十四、督脉常用穴位
1、长强:位于尾骨尖下0.5寸。(主治脱肛、便秘、腰背痛)
2、命门:位于第2胸椎棘突下。(主治腰痛、脊强、阳痿)
3、大椎:位于第7颈椎棘突下。(主治喘咳、热病、头项强痛)
4、哑门:位于后发际正中直上0.5寸(主治中风舌强不语)
5、风府:位于后发际正中直上1寸(主治头项强痛、咽喉肿痛)
6、百会:位于后发际正中直上7寸(主治头痛、眩晕、胃下垂、子宫脱垂、脱肛、耳鸣)
7、神庭:位于前发际正中直上0.5寸(主治头痛、眩晕、失眠、惊悸、鼻疾)
8、素髎:位于鼻尖正中。(主治鼻疾)
9、人中:位于鼻唇沟中央近鼻孔处。(主治小儿惊风、中风昏迷、牙关紧闭、口眼歪斜、癫痫)
十五、常用经外奇穴
1、四神聪:位于百会穴前后左右各1寸。(主治头痛、眩晕、失眠健忘)
2、印堂:位于两眉头连线的中点。(主治头痛、眩晕、失眠、鼻疾、小儿惊风)
3、太阳:位于眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷中。(主治头痛、感冒、目疾)
4、腰眼:位于第4腰椎棘突下。旁开3-4寸凹陷处。(主治腰痛、妇科病)
5、膝眼:位于髌尖两侧凹陷中。(主治膝痛、腿脚无力)
足疗口诀 检查心脏三步曲, 先轻后重有次序。
排泄两点加一线, 开始结束各三遍、
拇指头、多揉揉、 失眠头痛不用愁、
二三趾间是眼睛, 四五趾间是耳朵,
左脚管右右管左、 肺部一横线,
气管一竖线, 消炎止喘肾上腺、
消化三点成一线, 胃肠一刮一大片、
妇科注意三大片, 内侧子宫卵巢,
足背中央是乳腺。 如果前列腺肥大,
每天按摩内踝下。 脊椎足弓一条线,
从前到后按三遍。 肩、肘、膝关在外缘.
每处按摩用拳尖. 如坐骨神经痛.
刮按后跟得轻松。 抗癌生力军,
脾脏加胸腺; 加强淋巴腺,
少吃消炎片。
5)足部按摩的禁忌症
1.各种严重出血性疾病,如脑溢血、子宫出血、消化道出血、咯血、内脏出血等。因为足疗按摩有促进血液循环的作用,以免导致局部组织出血或更大的出血。
2.严重心脏病.高血压.精神病及脑.肺.肝.肾等器官功能严重障碍。
3.妇女妊娠期间及月经期。
4.各种传染性疾病。如肝炎、流脑、结核、乙脑、伤寒及各种性病等。
5.空腹时禁忌足部穴位及反射区的按摩,一般在饭后1—2小时再做。

 
 
 
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