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中医按摩缓解疲劳降血压

放大字体  缩小字体 中国足浴网     发布日期:2013-08-05  
核心提示:按摩可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血压降低,防止动脉硬化。采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高
按摩可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血压降低,防止动脉硬化。采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高血压,一起来试试吧。 按摩指甲根部 以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部,转动揉搓。然后,自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力过度,吸气时放松,呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。 按摩涌泉法 取坐位于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出现热感后再终止操作。每日1~2次。最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。 抹前额 取坐位,双手食指弯曲,用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。 顺气法 双手平放在胸前,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。 浴腰法 两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处。重复做20遍。
 
 
 
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